ESEMPIO DI UNA GIORNATA DI PV (PROTEINE+ VERDURE)

COLAZIONE:

CAFFè O Tè CON ASPARTAME O LATTE PARZIALMENTE SCREMATO

+ A SCELTA 1 O 2 YOGURT MAGRI O 200 GR DI FORMAGGIO MAGRO FRESCO

+ A SCELTA 1 FETTA DI PROSCIUTTO DI TACCHINO, POLLO O PROSCIUTTO MAGRO

O 1 UOVO ALLA COQUE O 1 BUDINO DI LATTE SCREMATO O 1 CREPE CON CRUSCA

D'AVENA

PRANZO:

INVOLTINI DI MELENZANA ARROSTITE CON RIPIENO DI CARNE MACINATA AL

POMODORO E PETTO DI POLLO ALLA GRIGLIA, OPPURE FRITTATA CON SPINACI

E SALKMONE GRIGLIATO, OPPURE INSALATONA MISTA CON BRESAOLA, FORMAGGI

E PROSCIUTTI E MANZO O VITELLO, oppure coscia di pollo al forno con

zucchine o peperoni ripieni ECC ECC


CENA

COME PRANZO + BUDINO AL LATTE, CREMA AL CAFFE' O YOGURT MAGRO

ANCHE QUI A MERENDA E SPUNTINO SI PUò MANGIARE QUALSIASI COSA SIA

NELLE LISTA DEGLI ALIMENTI SENZA LIMITI DI QUANTITA'