Grazie per la gentilezza e la disponibilità nel rispondere ai miei dubbi. Ho fatto tre giorni di attacco (purtroppo con alimenti molto limitati perchè come già detto non mi piacciono molte delle cose permesse) in totale ho perso 2,5 kg. Da oggi ho inserito l'insalata che ho condito con la salsa tartara e bocconcini di petto di pollo alla piastra. Mancandomi molto il pane, ho provato a fare quei cracker con la crusca e l'albume d'uovo.....meglio di niente....
Ho cercato qualche informazione sull'olio di vaselina.....è un olio minerale derivato dal petrolio quindi ne faccio volentieri a meno...
Purtroppo è colpa mia se non mi piacciono tante cose....
Leggendo il libro di Dukan ho scoperto che chi deve perdere poco peso, nella fase di crociera può già passare a 2 giorni pp e 5 giorni normali (però non ho ben capito se per "normali" significa come mangio di solito, senza limitazioni...mah!) .....però per un po' seguo la dieta come si deve altrimenti non ha senso. HO letto da qualche parte che il philadelphia balance non è ben visto da Dukan...
io la ricotta Light non l'ho trovata...Il TIC l'ho visto al supermercato ma ha gli stessi ingredienti del dietor vantaggio che avevo già preso, dolcifica veramente tanto!
Intanto ringrazio infinitamente te e chiunque saprà darmi notizie utili! Buona giornata a tutti. Nica