quella di grano o quella di crusca ( senza germe ) io le trovo da NaturaSi o negozi di prodotti biologici.( quella di grano la potrai introdurre solo dopo la fase di attacco ) oppure sul sito di Dukan.
il formaggio light Linessa è ok ma penso che potrai introdurlo solo nella fase due, in alternativa prendi uno yogurt magro 0,1 senza zucchero vasetto da 500gr, poi prendi un colino e ci metti su un fazzoletto di stoffa e ci versi lo yogurt , lasci colare il liquido tutta la notte nel frigo dentro una terrina e alla mattina nel fazzoletto ti rimane il fromage blanc.
Alla conad o in drogheria trovi l'acesulfame k in polvere che va bene per la cottura ( oppure on line ) la stevia la trovi alla coop sia in pillole che in bustine.
ciao e continua cosi. io sto passando alla fase 3, ho perso 12 kg e mi sento alla grande!!!!
gianluca
[Modificato da garnon 10/04/2012 16:05]