annucella
00giovedì 31 marzo 2011 21:11
PRIMA DI INIZARE QUESTA DIETA COMPRARE IL LIBRO
RIASSUNTO
LA DIETA è COMPOSTA DA 4 FASI
SI PUò MANGIARE SENZA PESARE, IN QUALSIASI MOMENTO DELLA GIORNATA
SENZA LIMITI FINO A SAZIARSI
TUTTI GLI ALIMENTI PROTEICI RIPORTATE NEI DOCUMENTI PRECEDENTI (CARNE
PESCE, FORMAGGI, UOVA ...)
PERMETTE DI PERDERE PESO FACILMETE SIN DALL'INIZIO PER NON
DEMORALIZZARE LA PERSONA
SEGUENDO QUESTO REGIME NON SI HA LA SENSAZIONE DI ESSERE A DIETA
VALE SIA PER CHI DEVE PERDERE POCHI CHILI SIA PER CHI DEVE PERDERE
DEI CHILI CONSIDEREVOLI
BISOGNA BERE MOLTO
E' CONSIGLIABILE FARE 20 MINUTI DICAMMINATA AL GIORNO (PER CHI SVOLGE
UN LAVORO DINAMICO NON è IMPORTANTE)
I PRIMI GIORNI SI MANGIANO SOLO PROTEINE PURE (PP) ( PRIMA FASE DI
ATTACCO)
POI SI INIZIA CON LE PROTEINE + VERDURE (PV) (SECONDA FASE DI
CROCIERA)
E SI ALTERNANO LE DUE FASI
CIOE' UN GIORNO SOLO PROTEINE PURE EUN GIORNO PROTEINE + VERDURE (1/1)
OPPURE
SI PUO' SCEGLIERE DI FARE 5 GIORNI DI PROTEINE PUREE 5 GIORNI DI
PROTEINE + VERDURE (5/5)
QUESTO FINO AL RAGGIUNGIMENTO DELPESO DESIDERATO
UNA VOLTA RAGGIUNTOIL PESO DESIDERATO SI INIZIA LA TERZA FASE CHE SI
CHIAMA FASE DI CONSOLIDAMENTO, BISOGNA SEGUIRLA PER LA DURATA DI 10
GIORNI PER OGNI CHILO PERSO (ES. SE SI SONO PERSI 10 CHILI QUESTA
FASE DURERA' 100 GIORNI) IN QUESTA FASE BISOGNA AGGIUNGERE AGLI
ALIMENTI CHE ERANO GIA' PRESENTI NELLE PRECEDENTI FASE
1 FRUTTA
2 FETTEDI PANE
FOMRAGGIO DURO
2 PORZIONI DI AMIDI ALLA SETTIMANA
LE ALTRI CARNI
2 CUCCHIAI DI CRUSCA DI AVENA PIU' DUE PASTI DELLE FESTE LA SETTIMANA
1 GIORNO A SETTIMANA DI PROTEINE PURE
QUESTO SERVE PER NON RIACQUISTARE MAI PIU' I CHILI PERSI
POI C'è LA 4 FASE CHE SI CHIAMA FASE DI STABILIZZAZIONE DEFINITIVA
SI PUO' MANGIARE TUTTO TUTTO MA A CONDIZIONE CHE UN GIORNO A
SETTIMANA TIPO IL GIOVEDI' PER SEMPRE SI MANGINO SOLO PROTEINE PURE