ho bisogno di aiuto...

ciao a tutti mi sono appena iscritta qui e volevo chiedervi qualche consiglio sulla dieta dukan....è da 2 settimane che seguo questa dieta e mi sto trovando veramente bene... ho gia perso 4 kili...
cmq avrei bisogno dei chiarimenti... che formaggi posso usare??? solo la philadelphia balance e la jocca??? e poi quanti budini fatti in casa posso mangiare al giorno???

e di quali aiuti avresti bisogno?