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1 uovo, 2 cucchiai crusca di avena, 2 cucchiai crusca di grano, 1 yogurt 0,1 , un cucchiaino di tic, 1 cucchiaino lievito,qualche goccia di aroma al limone.
Ho mescolato e messo in un piccolo contenitore per microonde ricoperto di carta forno e cotto per 5 minuti a 750W.